Understanding VO₂max: The difference between "training hard" and "training correctly"!
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Understanding VO₂max: The difference between "training hard" and "training correctly"!
VO₂max wird gefeiert als der wahre Schlüssel zu Ausdauer, Energie & Langlebigkeit. Aber was sagt VO₂max wirklich über unsere Gesundheit aus - und wie lässt sie sich gezielt verbessern? In dieser Episode tauchen wir tief in die Wissenschaft hinter der maximalen Sauerstoffaufnahme ein - einem der stärksten Prädiktoren für Langlebigkeit ...
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